KESEHATAN REPRODUKSI

Pemahaman tentang kesehatan reproduksi yang benar akan membantu kita untuk terhindar dari penyakit IMS maupun HIV-AIDS. Berikut ini akan disajikan secara berseri materi KESEHATAN SEKSUAL yang diterbitkan oleh WHO dan DEPKES RI. Semoga bermanfaat!

BAGIAN I

MASA REMAJA

PUBERTAS

1. Apakah pubertas itu?

Pubertas adalah awal masa remaja. Pada masa pubertas terjadi perubahan badaniah yang menandai adanya kemampuan untuk melanjutkan keturunan (reproduksi). Ada yang menyebut pubertas sebagai saat kematangan seksual. Perubahan ini disertai perubahan mental dan akan mempengaruhi perilakumu.

2. Kapan pubertas terjadi?

Perubahan yang terjadi pada setiap orang berbeda-beda, karena setiap orang memiliki perbedaan saat kematangan seksual. Biasanya perempuan mengalami pubertas lebih awal pada usia 11-12 tahun, sedangkan laki-laki pada usia 13-14 tahun.

3. Apakah perubahan badaniah pada perempuan?

Tubuh menjadi tinggi, rambut tumbuh di ketiak dan sekitar kemaluan, buah dada membesar, pinggul melebar, mengalami menstruasi/haid pertama.

4. Bagaimana dengan laki-laki?

Otot mengembang di sekitar dada dan bahu, berat dan tinggi badan bertambah, suara membesar, rambut tumbuh di ketiak, sekitar kemaluan, tangan, kaki, dada dan di wajah (kumis dan jenggot), mengalami mimpi basah.

5. Perubahan mental apa yang menyertai perubahan badaniah?

   • Engkau mulai tertarik pada lawan jenis.

   • Perempuan ingin tampil cantik dan laki-laki ingin menunjukkan kejantanannya.

   • Engkau menjadi pemalu, sering sedih, khawatir dan sering bingung sehingga kepercayaan diri menurun.

   • Seringkali meresa “tidak suka” pada lawan jenis. Semua itu normal dan terjadi pada setiap orang di masa remaja.

6. Perubahan perilaku apa yang terjadi?

Pada masa ini, engkau lebih suka pergi bersama teman-teman sebaya daripada tinggal di rumah. Tidak menurut pada orang tua, suka pamer, dan tidak berfikir pada saat berbuat. Hal ini menyebabkan engkau lebih mudah dipengaruhi teman. Perempuan sebelum saat haid/menstruasi biasanya sangat perasa, emosional, pemarah tanpa alasan yang jelas.

7. Perubahan apa lagi yang biasanya terjadi?

Kulitmu semakin berminyak, mudah berjerawat. Tapi tak perlu rendah diri, karena hal ini disebabkan oleh lemak yang berlebihan di bawah kulimu.

PERILAKU REMAJA

8. Mengapa masa remaja membutuhkan perhatian, baik orang tua, guru dan remaja sendiri?

Masa remaja adalah suatu masa perubahan dari masa anak-anak ke masa dewasa. Pada saat ini remaja mengalami pengalaman-pengalaman baru baik jasmani maupun rohani. Remaja akan membentuk kelompok bersama teman-teman sebaya dan mencari pengalaman-pengalaman baru bersama.

9. Bukankah memiliki banyak teman itu menyenangkan?

Tentu saja, kamu bisa berbagi rasa “cur-hat”, ngerumpi”, melakukan tugas/pekerjaan bersama-sama pokoknya saling membantu. Tapi ingat! Teman juga dapat memberi pengaruh buruk bagi dirimu. Banyak orang sulit keluar dari permasalahan, akibat pengaruh teman di masa remaja.

10. Bagaimana mungkin teman dapat memberikan pengaruh buruk?

Engkau sering dipaksa melakukan hal-hal yang dilakukan oleh teman-teman dalam kelompok pergaulanmu. Bila tidak mau, kau dianggap sebagai bagian dalam kelompok tersebut. Kalau ajakannya negatif, tinggalkan saja kelompok itu, dan carilah teman baru yang lain.

11. Apakah pengaruh-pengaruh buruk yang dapat mempengaruhi dirimu?

    • Ajakan mencoba obat-obatan terlarang

    • Ajakan membaca buku-buku porno

    • Ajakan menonton film/video/VCD porno

    • Ajakan mencoba minuman berakohol

    • Ajakan mencuri

    • Ajakan menentang orang tua

    • Ajakan mencoba merokok, dsb.

12. Hanya mencoba saja mengapa tak boleh?

Ajakan mencoba sesuatu untuk kesetiawanan dapat menjerumuskanmu pada perbuatan-perbuatan kriminal, merusak masa depanmu, menjauhkan dirimu dari hal-hal yang baik. Karena sekali mencoba, akan terulang dan terulang lagi, menyebabkan engkau menjadi ketagihan. Bila sudah demikian, apapun kau lakukan untuk mendapatkannya.

13. Bukankah mencoba dapat menjadi pengetahuan bagi remaja?

Memang betul, tetapi pengetahuan yang kau dapatkan berasal dari sumber yang tidak dapat dipertanggungjawabkan.

14. Jadi kepada siapa remaja harus meminta penjelasan?

Sebaiknya ikutilah bimbingan dan penyuluhan yang diselenggarakan oleh lembaga-lembaga resmi, seperti puskemas, sekolah, pesantren dan organisasi-organisasi kepemudaan yang ditugasi untuk menyebarkan pengetahuan itu.

15. Apa yang sebaiknya kau lakukan?

    • Jagalah dirimu sendiri dengan penuh tanggung jawab untuk masa depanmu

    • Jangan rusak kepercayaan orang itu terhadap dirimu.

    • Berani menyatakan tidak terhadap ajakan kawan yang akan merugikan dirimu

    • Hindari perbuatan-perbuatan yang beresiko untuk kehidupanmu kelak

    • Pilihlah teman yang berakhlak baik.

    • Gunakan masa remajamu untuk hal-hal yang bermanfaat.

    • Jagalah kondisi jasmanimu, dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, berolah raga dan mengikuti kegiatan-kegiatan keagamaan dan kegiatan sosial.

GIZI SEIMBANG BAGI REMAJA

16. Mengapa remaja membutuhkan gizi seimbang?

Saat remaja terjadi pertumbuhan jasmani dan pematangan organ tubuh yang cepat, sehinngga diperlukan zat-zat gizi yang cukup, baik jumlah maupun macamnya.

17. Apa saja zat gizi yang diperlukan itu?

    • Energi yang befungsi sebagai zat tenaga di dapat dari beras, jagung, gandum, kentang, ubi jalar, sagu, talas, dll.

    • Protein yang berfungsi sebagai zat pembangun di dapat dari ikan, daging, susu, telur, kacang-kacangan.

    • Vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai zat pengatur di dapat dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

18. Apakah pada setiap makanan terdapat zat-zat gizi yang sama?

Setiap makanan memiliki zat gizi yang berbeda-beda, oleh sebab itu makanlah aneka ragam makanan untuk mencapai gizi seimbang.

19. Bila mengkonsumsi berbagai macam makanan, bukankah dapat mengakibatkan kegemukan?

Konsumsi energi yang terlalu banyak akan menyebabkan kau terlalu gemuk, sebaliknya konsumsi energi yang kurang akan menyebabkan remaja menjadi kurus. Konsumsi energi yang terbaik adalah konsumsi energi yang tidak berlebihan tetapi juga tidak kekurangan. Hal tersebut ditandai dengan berat badan yang normal.