PETA KLINIK IMS PUSKESMAS DINOYO

KESEHATAN REPRODUKSI (lanjutan)

BAGIAN II

KESEHATAN REPRODUKSI

Apakah reproduksi itu?

Reproduksi adalah proses melanjutkan keturunan.

Apakah kesehatan reproduksi itu?

Kesehatan reproduksi adalah keadaan sehat secara menyeluruh, mencangkup fisik, mental dan kehidupan sosial, yang berkaitan dengan alat, fungsi, serta proses reproduksi. Dengan demikian kesehatan reproduksi bukan hanya kondisi yang bebas dari penyakit, melainkan bagaimana seseorang dapat memiliki kehidupan seksual yang aman dan memuaskan sebelum menikah dan sesudah menikah.

Apakah alat-alat reproduksi itu?

Alat reproduksi adalah bagian-bagian tubuh kita yang berfungsi dalam melanjutkan keturunan. Alat reproduksi perempuan berbeda dengan alat reproduksi laki-laki.

ALAT REPRODUKSI PEREMPUAN

Apa yang disebut alat reproduksi perempuan (yang sering disebut kemaluan)?
Alat reproduksi perempuan terdiri dari bagian luar (dapat dilihat karena di permukaan tubuh) dan bagian dalam (tidak terlihat karena terletak di rongga panggul).
Apa yang disebut alat reproduksi perempuan bagian luar dan apa fungsinya?
Alat reproduksi perempuan bagian luar dan fungsinya:
Bibir luar kemaluan/labia mayora, daerah yang berambut, berfungsi sebagai pelindunng dan menjaga agar bagian dalam tetap lembab.
Bibir dalam kemaluan/labia minora, daerah yang tidak berambut, dan terdapat jaringan serat semsrik yang luas, membuat labia minora menjadi bagian yang peka.
Kelentit/clitoris, merupakan bagian yang sangat peka karena mengandunng banyak ujung syaraf.
Vagina, merupakan rongga penghubung alat reproduksi perempuan bagian luar dan dalam.
Apakah yang disebut alat reproduksi perempuan bagian dalam dan aapa fungsinya?
Alat reproduksi perempuan bagian dalam dan fungsinya:
Vagina, merupakan jalan keluar bagi darah haid, dan jalan keluar waktu bayi lahir (bersifat sangat lentur sehingga bayi dapat keluar melalui vagina).
Leher rahim/cervix, merupakan penghubung antara vagina dan rahim.
Rahim/uterus, tempat dimana sel telur yang sudah dibuahi tumbuh di rahim selama kehamilan.
Kalau telur tidak dibuahi, sel telur menempel ke dinding rahim, selanjutnya dinding rahim menebal lalu luruh dan mengalir keluar melalui saluran vagina dalam bentuk darah. Inilah yang disebut haid/menstruasi.
Saluran telur/tuba falopii, berupa dua saluran yang terletak sebelah kanan dan kiri rahim, berfungsi sebagai penghubung rongga rahim dan indung telur.
Dua buah indung telur/ovarium berfungsi memproduksi sel telur dan hormon perempuan, yaitu esterogen dan progesterone. Atas pengaruh hormon satu sampai dua sel telur masak setiap bulan,lalu dilepaskan ke dinding rahim. Dinding rahim menebal, yang sebetulnya berguna sebagai tempat sel telur bersarang setelah dibuahi.

Apakah selaput dara/himen itu?

Selaput dara berupa jaringan selaput lendir berbentuk semi sirkuler dan terletak di bagiaan terluar dari vagina. Seringkali tidak utuhnya selaput dara, dijadikan tanda bahwa seorang anak perempuan sudah hilang keperawanannya, artinya yang bersangkutan telah pernah melakukan hubungan seksual. Memang robeknya selaput dara dapat disebabkan masuknya penis laki-laki ke dalam vagina perempuan yang pertama kali. Dapat disertai sedikit pendarahan tetapi dapat juga tidak, tergantung kekenyalan otot selaput daranya. Masih ada kemungkinan lain mengapa selaput dara tidak utuh, yaitu disebabkan kecelakaan, atau latihan olah raga yang berat (berkuda atau terjatuh dari sepeda).

Apakah tanda-tanda kematangan alat reproduksi perempuan?

Kematangan alat reproduksi perempuan ditandai oleh terjadinya haid pertama ditandai oleh terjadinya haid perama, yang disebut menarche. Ada pula yang menyebut bahwa remaja perempuan itu sudah akil baligh, yang biasanya dimulai sekitar umur 8-12 tahun. Kalau engkau sudah mengalami menarche, berarti tubuhmu sudah menghasilkan sel teur yang dapat dibuahi sperma yang dihasilkan oleh tubuh laki-laki. Dengan demikian bila terjadi hubungan seksual, walaupun hanya sekali, memungkinkan terjadinya kehamilan. Perlu engkau ketahui, bahwa kehamilan juga dapat terjadi tanpa masuknya penis laki-laki ke dalam vagina perempuan, misalnya dengan cara berpacaran secara berlebihan, sehingga sperma laki-laki yang biasanya menyemprot keluar berhasil masuk ke dalam vagina perempuan.

Apakah haid/mentruasi/datang bulan itu?

Haid merupakan luruhnya lapisan dinding dalam rahim yang banyak mengandung pembuluh darah, sehingga haid pada remaja perempuan ditandai oleh keluarnya darah dari kemaluan. Peristiwa ini berlangsung selama 3-7 hari. Haid terjadi secara teratur setiap bulan, disebut siklus haid. Namun jarak satu haid dengan haid bulan berikutnya, tidak sama untuk setiap remaja perempuan. Biasanya 28 hari, ada yang kurang atau lebih; sebut saja antara 21-35 hari. Siklus haid pada remaja perempuan kadang-kadang juga belum teratur.

Apakah yang perlu diperhatikan remaja perempuan kalau ia sedang haid?

Pada saat haid dinding rahim mudah mengalami infeksi, bila bakteri memasuki vagina. Akibat infeksi dapat menyebabkan penyakit yang merusak sistem reproduksi. Oleh karena itu, menjaga kebersihan selama haid harus dilakukan, antara lain mengganti duk atau pembalut sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari, mandi dan membasuh kemaluan dengan air bersih. Duk dapat dibuat dari kain/handuk kecil yang dilipat, setelah dipakai duk direndam dengan sabun pada tempat tertutup, lalu dicuci. Adapun pembalut dapat dibeli dengan label pembalut wanita. Cara memakai pembalut dengan melepas perekatnya dan menempelkan pada dasar celana dalam. Setelah dipakai pembalut dicuci dulu sebelum dibuang. Bila tidak memungkinkan untuk mencuci, pembalut dibungkus dulu sebelum dibuang ketempat sampah.
Selama haid pada beberapa remaja perempuan timbul rasa nyeri pada pinggang atau panggul, hal ini disebabkan peregangan otot rahim.
Pada saat haid sebaiknya minum tablet zat besi 1 x 1 tablet/hari selama 10 hari karena banyak mengeluarkan darah.

ALAT REPRODUKSI LAKI-LAKI

Apakah alat reproduksi laki-laki itu?

Alat Reproduksi laki-laki adalah bagian tubuh yang berfungsi dalam proses melanjutkan keturunan. Alat reproduksi pada laki-laki ini terdiri dari penis dan kantung zakar, urethra, kelenjar prostat dan saluran vas deference.
Zakar/penis bentuknya bulat panjang seperti batang, ujungnya sedikit lebih besar dan bulat (disebut glans) sangat peka karena di dalamnya banyak serabut syaraf, diujung glans terdapat lubang keluarnya air kencing dan air mani.
Buah zakar/scrotum bentuknya seperti kantung yang berisi 2 buah pelir/zakar dan terletak di bawah pangkal penis.
Buah zakar berisi sel kelamin laki-laki/sperma dan hormon laki-laki untuk pertumbuhan alat reproduksinya.
Uretra/saluran air kencing adalah jalan air kencing dan air mani menuju lubang diujung glans (kepala zakar).
Kelenjar prostat menghasilkan cairan yang berisi nutrisi untuk menghidupi sperma.
Saluran vas deferens, berfungsi menghubungkan kelenjar prostat dengan scrotum.

Mengapa laki-laki disarankan untuk di sunat?

Dengan disunat zakar/penis jadi lebih mudah dibersihkan, lebih bersih dan terhindar dari infeksi dan mencegah penyakit.

Bagaimana membersihkan zakar/penis?

Setiap habis kencing, buang hajat dan waktu mandi zakar/penis harus dibasuh dengan air bersih secukupnya, bagi laki-laki yang tidak disunat pada saat membasuhnya kulit batang penis ditarik kebelakang, hingga kotoran yang menempel keluar.

Apakah ereksi itu?

Ereksi adalah pengerasan penis, yang disebabkan oleh masuknya aliran darah pada penis yang menimbulkan penis jadi besar, kaku dan keras.
Ereksi kadang-kadang disertai dengan ejakulasi (ketika air mani yang berisi sperma penuh dan keluar melalui batang zakar/penis).

Apakah mimpi basah itu?

Peristiwa ejaklulasi pengeluaran cairan mani/berupa cairan kental pada saat tidur.
Kapan mimpi basah itu terjadi pada laki-laki?
Antara usia 10-15 tahun, pada saat usia ini buah zakar mulai menghasilkan sperma.

PERILAKU SEKSUAL REMAJA

Apa yang disebut perilaku seksual remaja?

Perilaku seksual remaja timbul bersamaan dengan kematangan seksualnya. Timbulnya dorongan seksual, yaitu tertarik dengan lawan jenis, sering disebut birahi. Nafsu birahi ini dialami oleh remaja yang sehat. Yang perlu dijaga kalau remaja mengalami nafsu birahi adalah jangan sampai melakukan hubungan seksual, sebab di Indonesia kita mempunyai pegangan, bahwa seseorang boleh berhubungan seksual setelah menikah. Oleh karena itu kendalikanlah nafsu birahimu!

Bagaimana mengendalikan nafsu birahi?

Menjauhi segala sesuatu yang dpt merangsang timbulnya nafsu birahi, misalnya membaca buku cabul, menyaksikan film porno atau pertunjukan yang merangsang. Melakukan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat, misalnya belajar bersama, kepramukaan, olahraga, kesenian atau kegiatan keagamaan.
Mempertebal iman dan mengamalkan ajaran agama.
Selama masa pacaran menghindari hubungan fisik secara berlebihan dengan pasangan, misalnya selama belum bertunangan hanya terbatas pada berpegangan tangan.
Kegagalan mengendalikan nafsu birahi dapat berakibat kehamilan

BAGIAN III

KEHAMILAN

Kapan kehamilan itu terjadi?

Hubungan seksual dapat menyebabkan kehamilan apabila dilakukan pada periode masa subur perempuan, walaupun hubungan seksual hanya dilakukan satu kali saja, bisa terjadi kehamilan.

Apakah masa subur itu?

Menurut ahli kandungan, masa subur terjadi pada hari ke 14 sebelum menstruasi beikutnya.

Bagaimana proses terjadinya kehamilan?

Kehamilan terjadi ketika sperma laki-laki bertemu dengan sel telur perempuan.
Prosesnya:
Sperma masuk ke dalam rahim perempuan
Sperma melebur dengan telur
Calon janin menempel pada dindidng rahim

Apa ciri-ciri hamil?

Haid berhenti, kadang-kadang disertai mual dan muntah, payudara membesar, rahim membesar sehingga menimbulkan rasa ingin buang air kencing, warna di sekitar payudara bertambah gelap, ada peregangan kulit pada perut, payudara, pantat dan paha, gigi mudah terinfeksi dan mudah berlubang, persendian terasa lebih kaku, muncul garis gelap dari bawah pusat ke kemaluan.

Apa bahanya kehamilan pada remaja?

Kehamilan pada remaja akan berbahaya bagi remaja dan bagi bayinya, karena dapat mengakibatkan:
Keguguran
Bayi lahir prematur (sebelum waktunya) dan Bayi Berat Lahir Rendah (BBLR)
Komplikasi dan perdarahan yang dapat menyebabkan kematian ibu.

Adakah akibat lainnya?

Ya, dapat menyebabkan gangguan mental, seperti ketakutan, tertekan bahkan ada yang sampai bunuh diri, dikeluarkan dari sekolah dan melakukan pengguguran kandungan secara diam-diam yang tidak aman.

MENGHINDARI KEHAMILAN SEBELUM MENIKAH

Bagaimana cara menghindari kehamilan sebelum menikah?

Cara yang paling efektif adalah tidak melakukan hubungan seksual sebelum menikah. Atau hindari perbuatan-perbuatan yang akan menimbulkan dorongan seksual seperti meraba-raba bagian tubuh pasangan yang mudah terangsang.

Mengapa berhubungan seks sebelum menikah itu harus dihindari?

Karena:
Dilarang oleh agama
Akan menimbulkan kehamilan yang tidak dikehendaki/tidak siap
Dapat melakukan pengguguran kandungan
Dapat terkena penyakit menular seksual
Hubungan seks dan kehamilan sebelum menikah masih belum diterima di masyarakat kita.

BAGIAN IV

PERILAKU SEKSUAL BERESIKO

Apakah perilaku seksual beresiko?

Perilaku seksual beresiko adalah melakukan hubungan seksual tidak normal, misalnya dengan sesama jenis (disebut homoseksual), biseksual, hubungan seksual melalui mulut (disebut oral) dan melalui dubur/anus (disebut anal).

Apakah homo seksual dan biseksual itu?

Homoseksual adalah timbulnya nafsu birahi terhadap sesama jenis. Nafsu birahi antar sesama laki-laki disebut gay; sedang nafsu birahi antar sesama perempuan disebut lesbian.
Biseksual adalah timbulnya nafsu birahi terhadap baik sesama jenis maupun lawan jenis.

Apakah hubungan seksual oral dan anal?

Hubungan seksual oral dilakukan dengan cara memperlakukan alat kelamin pasangannya dengan lidah atau bibir.
Hubungan seksual anal dilakukan dengan cara memasukkan alat kelamin pasangan ke dalam dubur, yang dapat menyebabkan luka.

Mengapa disebut perilaku seksual beresiko?

Apabila terdapat luka-luka pada rongga mulut atau dubur, dan salah satu pelaku penderita PMS (penyakit menular seksual) atau AIDS (acquired immuno deficiency syndrome), pasangannya mudah tertular. Pada pasangan homoseksual atau biseksual, sering kali terjadi ganti-ganti pasangan, sehingga besar kemungkinan tertular PMS atau AIDS.

Apakah PMS (penyakit menular seksual) itu?

PMS adalah penyakit yang penularannya melalui hubungan seksual.
Penularan tersebut dapat terjadi pada perilaku seks bebas (seks pra-nikah, berganti-ganti pasangan/dengan penjaja seks, serta hubungan seks beresiko).

BAGIAN V

PENYAKIT MENULAR SEKSUAL DAN HIV/AIDS

Apa saja jenis PMS?

Gonorrhoea (GO):
Penyakit yang disebabkan bakteri Neisseria gonorrheae, masa inkubasi atau masa tunasnya 2-10 hari sesudah kuman masuk ke tubuh melalui hubungan seks.
Gejala dan tanda-tandanya pada wanita:
Terdapat keputihan (cairan vagina) kental, berwarna kekuningan.
Rasa nyeri di rongga panggul
Dapat juga tanpa gejala

Sifilis (raja singa)
Penyakit yang disebabkan kuman treponema pallidium. Masa inkubasinya atau masa tunasnya 2-6minggu, kadang-kadang sampai 3 bulan sesudah kuman masuk ke dalam tubuh melalui hubungan seks. Setelah itu beberapa tahun dapat berlalu tanpa gejala. Gejalanya berupa infeksi kronis dan sistemik dengan tiga tahap:
Primer
Luka pada kemaluan tanpa rasa nyeri, biasanya tunggal
Sekunder
Bintil/bercak merah di tubuh
Tersier
Kelainan saraf, jantung, pembuluh darah dan kulit.

Herpes genitalis:
Penyakit yang disebabkan virus Herpes simplex, dengan masa inkubasi atau masa tunasnya 4-7 hari sesudah virus masuk ke tubuh melalui hubungan seks.
Gejala dan tanda-tanda berupa infeksi tahap awal:
Bintil-bintil berair (berkelopak seperti anggur) yang sangat nyeri pada kemaluan.
Kemudian pecah meninggalkan luka yang kering mengerak, lalu hilang sendiri.
Gejala kambuh lagi seperti di atas namun tidak nyeri pada tahap awal, bila ada faktor pencetus (stress; haid, makanan/minuman berakohol, hubungan seks berlebihan), dan biasanya menetap, hilang timbul seumur hidup.

Trikomoniasis vaginalis:
Trikomoniasis disebabkan oleh sejenis protozoa Trikomonas vaginatalis. Pada umumnya ditularkan melalui hubungan seksual. Gejala dan tanda-tandanya berupa:
Cairan vegina (keputihan) encer, berwarna kuning-kehijauan, berbusa dan berbau busuk.
Vulva agak membengkak, kemerahan, gatal, berbusa, dan terasa tidak nyaman.

Chancroid:
Penyebabnya adalah bakteri Haemophilus ducreyi, dan ditularkan melalui hubungan seksual.
Gejala dan tanda-tandanya adalah:
Luka lebih dari satu yang sangat nyeri, tanpa radang jelas.
Benjolan di lipatan paha yang sangat sakit dan mudah pecah.

Klamidia:
Penyakit menular seksual ini disebabkan oleh Klamidia trachomatis. Gejalanya keluar cairan vagina atau “keputihan encer” berwarna putih kekuningan, rasa nyeri di rongga panggul, dan pendarahan setelah hubungan seksual.

Kondiloma akuminata Genetal Warts (HPV):
Penyebab kondiloma adalah virus Human paipilloma. Gejala yang khas adalah terdapat satu atau beberapa kutil sekitar daerah kemaluan.

Bagaimana cara mencegah PMS

Bagi remaja yang belum menikah tidak melakukan hubungan seksual. Cara ini disebut abstinensia, dan merupakan cara yang paling ampuh.
Bagi remaja yang sudah menikah harus saling setia, artinya tidak melakukan hubungan seks selain dengan pasangan.
Hindari hubungan seks dengan penjaja seks dan hubungan seks beresiko.
Bagi remaja perempuan perlu diketahui bahwa resiko tertular penyakit menular seksual (PMS) lebih besar daripada laki-laki, sebab bentuk alat reproduksinya lebih rentan. Seringkali berakibat lebih parah karena gejala awal tidak segera dikenali, sedangkan penyakit berlanjut ke tahap lebih parah.

Apakah PMS bisa disembuhkan?

Ya, PMS dapat disembuhkan. Satu-satunya cara adalah berobat dengan dokter atau tenaga kesehatan. Jika kita terkena PMS pasangan kita juga harus diperiksa dan diobati. Kalau tidak kita akan tertular kembali. Perlu diketahui penyakit ini tidak dapat dicegah hanya dengan:
Memilih pasangan yang kelihatan bersih
Mencuci alat kelamin setelah berhubungan seks.
Minum jamu-jamuan.
Meminum obat anti biotik sebelum dan sesudah berhubungan seks.

Apakah HIV/AIDS itu?

HIV (Human Immunodeficiency Virus), adalah virus penyebab AIDS yang menyerang sel darah putih manusia yang merupakan bagian terpenting dari sistem kekebalan tubuh manusia. HIV ditemukan dalam jumlah besar pada darah, air, mani dan cairan vagina.
AIDS (Acquired Immuno-Deficiency Syndrome) adalah kumpulan gejala/syndrome akibat menurunnya sistem kekebalan. Tubuh manusia. Penyebabnya adalah virus HIV (Human Immunodeficiency Virus) yang menyerang sel-sel yang berguna untuk kekebalan tubuh.

Bagaimana cara penularannya?

Dengan melihat tempat hidup HIV, ada 4 cara penularan HIV/AIDS, yaitu:
Hubungan seks dengan pasangan yang mengidap HIV, baik melalui vagina (genital), dubur (anal), maupun mulut (oral).
Jarum suntik dan alat-alat penusuk (tindik, tatto, cukur kumis jenggot) yang tercemar HIV.
Transfusi darah atau produk darah yang mengandung HIV.
Ibu hamil yang mengidap HIV kepada bayi dalam kandungan.

Bagaimana perjalanan penyakit HIV/AIDS?

Gejala penyakit AIDS tidak terlihat, walaupun penderita sudah mampu menularkan virus HIV ke orang lain.
Penderita akan mengalami 3 tahap/masa untuk menjadi seorang penderita AIDS.

Tahapan/masa tersebut adalah:
Tahap awal/window periore:
Dalam masa 6-12 minggu setelah terinfeksi, tubuh belum membentuk antibodi secara sempurna, sehingga tes darah negatif. Maka perlu dilakukan tes ulang setiap 3 bulan sampai 6 bulan untuk memastikan tidak positif HIV
Tahap tanpa gejala/gejala ringan
Penderita tampak sehat selama 5-10 tahun tetapi tes darah sudah menunjukkan adanya antibodi HIV dalam darah, artinya positif HIV. Kadang-kadang timbul gejala ringan yang sering luput dari perhatian berupa gatal-gatal, demam, keringat malam seperti flu biasa.
Tahap dengan gejala AIDS
Tahap ini sering disebut sebagai masa penderita AIDS. Gejala AIDS yang lebih berat berupa infeksi keganasan, gejala diare yang cukup lama, batuk-batuk lama, serta penurunan berat badan. Biasanya penderita dapat bertahan sekitar 6 bulan sampai 2 tahun, dan kemudian meninggal.

Apa sajakah perilaku yang beresiko yang bisa tertular HIV?

Berganti-ganti pasangan dalam melakukan hubungan seks.
Melakukan hubungan seks dengan orang yang suka berganti-ganti pasangan seksual.
Pecandu narkotika
Menggunakan alat tindik, tatto, jarum atau benda yang dapat melukai tubuh yang bekas dipakai oleh penderita AIDS.
Penerima transfusi darah ilegal.
Tidak mensterilkan alat-alat medis dan non medis, terutama yang berhubungan dengan cairan tubuh manusia.

Bagaimana upaya mencegah tertular HIV/AIDS

Tidak melakukan hubungan seks sebelum menikah.
Tidak melakukan hubungan seks di luar nikah.
Tidak menerima transfusi darah yang tidak jelas status HIVnya.
Pergunakan alat suntik, tindik, atau tatto yang steril dan hanya sekali pakai.
Jauhi narkotika.
Hindari mabuk-mabukan yang bisa membuat lupa diri sehingga melakukan perbuatan yang beresiko tertular HIV/AIDS.
Berani menolak ajakan yang beresiko tertular HIV/AIDS.
Mensterilkan alat-alat medis dan non medis setiap kali pakai terutama yang berhubungan dengan cairan tubuh manusia.

Hal-hal apa yang tidak menularkan HIV/AIDS?

HIV/AIDS tidak tertular melalui makan minum bersama, pemakainan fasilitas umum (WC dan telepon) bersama, gigitan nyamuk, batuk/bersin, berciuman (pipi dan kening) serta berpelukan.
Apakah AIDS dapat disembuhkan?

Sampai saat ini belum ditemukan obat yang dapat menyembuhkan penyakit ini, kalaupun ada hanya untuk memperpanjang usia penderita, namun pada akhirnya penderita akan menemui kematian.

KESEHATAN REPRODUKSI

Pemahaman tentang kesehatan reproduksi yang benar akan membantu kita untuk terhindar dari penyakit IMS maupun HIV-AIDS. Berikut ini akan disajikan secara berseri materi KESEHATAN SEKSUAL yang diterbitkan oleh WHO dan DEPKES RI. Semoga bermanfaat!

BAGIAN I

MASA REMAJA

PUBERTAS

1. Apakah pubertas itu?

Pubertas adalah awal masa remaja. Pada masa pubertas terjadi perubahan badaniah yang menandai adanya kemampuan untuk melanjutkan keturunan (reproduksi). Ada yang menyebut pubertas sebagai saat kematangan seksual. Perubahan ini disertai perubahan mental dan akan mempengaruhi perilakumu.

2. Kapan pubertas terjadi?

Perubahan yang terjadi pada setiap orang berbeda-beda, karena setiap orang memiliki perbedaan saat kematangan seksual. Biasanya perempuan mengalami pubertas lebih awal pada usia 11-12 tahun, sedangkan laki-laki pada usia 13-14 tahun.

3. Apakah perubahan badaniah pada perempuan?

Tubuh menjadi tinggi, rambut tumbuh di ketiak dan sekitar kemaluan, buah dada membesar, pinggul melebar, mengalami menstruasi/haid pertama.

4. Bagaimana dengan laki-laki?

Otot mengembang di sekitar dada dan bahu, berat dan tinggi badan bertambah, suara membesar, rambut tumbuh di ketiak, sekitar kemaluan, tangan, kaki, dada dan di wajah (kumis dan jenggot), mengalami mimpi basah.

5. Perubahan mental apa yang menyertai perubahan badaniah?

   • Engkau mulai tertarik pada lawan jenis.

   • Perempuan ingin tampil cantik dan laki-laki ingin menunjukkan kejantanannya.

   • Engkau menjadi pemalu, sering sedih, khawatir dan sering bingung sehingga kepercayaan diri menurun.

   • Seringkali meresa “tidak suka” pada lawan jenis. Semua itu normal dan terjadi pada setiap orang di masa remaja.

6. Perubahan perilaku apa yang terjadi?

Pada masa ini, engkau lebih suka pergi bersama teman-teman sebaya daripada tinggal di rumah. Tidak menurut pada orang tua, suka pamer, dan tidak berfikir pada saat berbuat. Hal ini menyebabkan engkau lebih mudah dipengaruhi teman. Perempuan sebelum saat haid/menstruasi biasanya sangat perasa, emosional, pemarah tanpa alasan yang jelas.

7. Perubahan apa lagi yang biasanya terjadi?

Kulitmu semakin berminyak, mudah berjerawat. Tapi tak perlu rendah diri, karena hal ini disebabkan oleh lemak yang berlebihan di bawah kulimu.

PERILAKU REMAJA

8. Mengapa masa remaja membutuhkan perhatian, baik orang tua, guru dan remaja sendiri?

Masa remaja adalah suatu masa perubahan dari masa anak-anak ke masa dewasa. Pada saat ini remaja mengalami pengalaman-pengalaman baru baik jasmani maupun rohani. Remaja akan membentuk kelompok bersama teman-teman sebaya dan mencari pengalaman-pengalaman baru bersama.

9. Bukankah memiliki banyak teman itu menyenangkan?

Tentu saja, kamu bisa berbagi rasa “cur-hat”, ngerumpi”, melakukan tugas/pekerjaan bersama-sama pokoknya saling membantu. Tapi ingat! Teman juga dapat memberi pengaruh buruk bagi dirimu. Banyak orang sulit keluar dari permasalahan, akibat pengaruh teman di masa remaja.

10. Bagaimana mungkin teman dapat memberikan pengaruh buruk?

Engkau sering dipaksa melakukan hal-hal yang dilakukan oleh teman-teman dalam kelompok pergaulanmu. Bila tidak mau, kau dianggap sebagai bagian dalam kelompok tersebut. Kalau ajakannya negatif, tinggalkan saja kelompok itu, dan carilah teman baru yang lain.

11. Apakah pengaruh-pengaruh buruk yang dapat mempengaruhi dirimu?

    • Ajakan mencoba obat-obatan terlarang

    • Ajakan membaca buku-buku porno

    • Ajakan menonton film/video/VCD porno

    • Ajakan mencoba minuman berakohol

    • Ajakan mencuri

    • Ajakan menentang orang tua

    • Ajakan mencoba merokok, dsb.

12. Hanya mencoba saja mengapa tak boleh?

Ajakan mencoba sesuatu untuk kesetiawanan dapat menjerumuskanmu pada perbuatan-perbuatan kriminal, merusak masa depanmu, menjauhkan dirimu dari hal-hal yang baik. Karena sekali mencoba, akan terulang dan terulang lagi, menyebabkan engkau menjadi ketagihan. Bila sudah demikian, apapun kau lakukan untuk mendapatkannya.

13. Bukankah mencoba dapat menjadi pengetahuan bagi remaja?

Memang betul, tetapi pengetahuan yang kau dapatkan berasal dari sumber yang tidak dapat dipertanggungjawabkan.

14. Jadi kepada siapa remaja harus meminta penjelasan?

Sebaiknya ikutilah bimbingan dan penyuluhan yang diselenggarakan oleh lembaga-lembaga resmi, seperti puskemas, sekolah, pesantren dan organisasi-organisasi kepemudaan yang ditugasi untuk menyebarkan pengetahuan itu.

15. Apa yang sebaiknya kau lakukan?

    • Jagalah dirimu sendiri dengan penuh tanggung jawab untuk masa depanmu

    • Jangan rusak kepercayaan orang itu terhadap dirimu.

    • Berani menyatakan tidak terhadap ajakan kawan yang akan merugikan dirimu

    • Hindari perbuatan-perbuatan yang beresiko untuk kehidupanmu kelak

    • Pilihlah teman yang berakhlak baik.

    • Gunakan masa remajamu untuk hal-hal yang bermanfaat.

    • Jagalah kondisi jasmanimu, dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, berolah raga dan mengikuti kegiatan-kegiatan keagamaan dan kegiatan sosial.

GIZI SEIMBANG BAGI REMAJA

16. Mengapa remaja membutuhkan gizi seimbang?

Saat remaja terjadi pertumbuhan jasmani dan pematangan organ tubuh yang cepat, sehinngga diperlukan zat-zat gizi yang cukup, baik jumlah maupun macamnya.

17. Apa saja zat gizi yang diperlukan itu?

    • Energi yang befungsi sebagai zat tenaga di dapat dari beras, jagung, gandum, kentang, ubi jalar, sagu, talas, dll.

    • Protein yang berfungsi sebagai zat pembangun di dapat dari ikan, daging, susu, telur, kacang-kacangan.

    • Vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai zat pengatur di dapat dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

18. Apakah pada setiap makanan terdapat zat-zat gizi yang sama?

Setiap makanan memiliki zat gizi yang berbeda-beda, oleh sebab itu makanlah aneka ragam makanan untuk mencapai gizi seimbang.

19. Bila mengkonsumsi berbagai macam makanan, bukankah dapat mengakibatkan kegemukan?

Konsumsi energi yang terlalu banyak akan menyebabkan kau terlalu gemuk, sebaliknya konsumsi energi yang kurang akan menyebabkan remaja menjadi kurus. Konsumsi energi yang terbaik adalah konsumsi energi yang tidak berlebihan tetapi juga tidak kekurangan. Hal tersebut ditandai dengan berat badan yang normal.